三、荔枝粥：荔枝干15枚去殼與肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　二、海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆。

　　預防乳腺癌的食品

　　一、豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

　　女性乳房的健美，與一樣平常飲食有很親近的關系。正常來說，乳房的鉅細戰體態胖瘦根基相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。 為促進芳華期乳房發育，或是避免中老年后出現乳房萎縮，能夠吃一些美乳食品。

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　　京公網安備號京網文[2011]0283-097號

　　為了預防乳腺癌的發生，營養學家人們正在高脂飲食的同時，應多食下列一些無益于乳腺保障的食物。主食中有小麥、玉米、大豆、減肥豐胸減肥_升級豐胸食物大全牛奶其美制品戰一些雜糧;蔬菜類食物中自尊蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜戰一些蔬菜等;魚類特別是甲魚泥鰍戰黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

　　對于乳房瘦小或鉅細不均者，除了留意睡姿，推拿運動外，采用飲食療法不失為一大捷徑。

　　如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油戰菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存正在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食品中。因為內排泄激素正在乳房發育戰維持過程中起著主要的感化，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，構成乳腺小管。

　　細心美乳，讓你“挺”自傲

　　富含維生素E以及有益激素排泄的食品

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　　對于乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、動物油類等，使消瘦的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

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