《食物禁忌》 

烤鸡腿 
   
  从超市买来鸡腿,抹点酱油和盐,最好放一会入味。 
  放在烤盘中在烤箱里烘烤(鸡腿表面抹点油),每15分钟翻面,一般翻3-4次就可,最后加点烧烤酱或孜然粉之类的调料。 
开饭嘹~ 
食物搭配同吃的禁忌 
苋菜与团鱼同食则死亡。吃空心菜汁可解救。
生葱与蜂糖同食则死亡。米炒焦研末,甘草100克煎服解救。
黄瓜与花生同食则肚泻。吃霍香丸10克解救。
蚕豆与田螺同食则绞肠癌。服童小便1茶杯解救。
萝卜与蛇肉同食则死亡,吃鸡血50克解救。
杨梅与鸭肉同食则死亡。吃妇女乳汁100克解救。
南瓜与鹿肉同食则胀肚难受。
芥菜与兔肉同食则中毒。吃杨梅水50克煎水解救。
冬笋与龟肉同食则中毒。甘草100克煎水服可解救。
冬瓜与鲫鱼同食则脱水。吃空心菜汁1茶杯可解救。
西瓜与羊肉同食则中毒。
洋葱与癫蛤螟同食则中毒。车前子50克煎水服可解救。
桃子不能与白酒同服。多服会令人昏倒。
猪肉忌菱角,同食会引起肚痛
牛肉忌栗子,同食会引起呕吐;
羊肉忌西瓜,同食会伤元气;
狗肉忌绿豆,同食会中毒;
兔肉忌芹菜,同食会引起脱发;
鸡肉忌芹菜,同食会伤元气;
鹅肉忌鸡蛋,同食会伤元气;
甲鱼忌苋菜,同食会中毒;
鲤鱼忌甘草,同食会中毒;
螃蟹忌柿子,同食会引起腹泻;
鸡蛋忌糖精,同吃会中毒,重者死亡;
红糖忌皮蛋,同食会中毒;
白酒忌柿子,同食会引起胸闷;
洋葱忌蜂蜜,同食会伤眼睛;
萝卜忌木耳,同食会得皮炎;
豆腐忌蜂蜜,同食会耳聋;
马铃薯忌香蕉,同食面部会生斑;
香蕉忌芋头,同食会腹胀;
花生忌黄瓜,同食会伤身;
红薯忌柿子,同食会得结石病。
护牙方案:公开五大刷牙误区 
能够拥有一口洁白的牙齿是让人羡慕的。如今牙齿的功能不仅是用来咀嚼食物这么简单,它还能展示人美丽的一面。牙齿好,你才能口气清新,谈笑风生,笑得更灿烂。但生活中,有些人并不知道如何正确刷牙,由此造成的牙齿损坏实在太不应该。在这里,检查一下你是否也有如下的错误呢! 
   
    错误1:刷牙时间少于3分钟 
   
    牙菌斑的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右,如果坚持每天至少刷2次牙,每次刷牙的时间不少于3分钟,餐后又能认真漱口,这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”。 
   
    国内外有关资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果有条件,更应提倡“三三三”刷牙法。 
   
    错误2:早晨刷牙,晚上不刷牙 
   
    在日常生活中,有些人只重视早晨刷牙,而晚上睡觉前不刷牙,这是非常不好的习惯。因为晚上入睡后,口腔中的环境比较稳定,温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖,且口内唾液分泌减少,白天吃过的食物残渣,在细菌的作用下,特别是在链球菌、乳酸杆菌这类产酸菌的作用下,会大量的发酵产酸,这种酸性物质,能严重地侵蚀牙齿,使牙齿遭到破坏。同样,菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈,引起牙龈出血、口臭,重者可发展成为牙周病。所以睡觉前刷牙尤为重要。 
   
    错误3:采用横刷法 
   
    应该明确,刷牙的方法是否合适,比刷牙次数更为重要。有些人习惯采用的横刷法弊病较多,对牙体硬组织(牙釉质、牙本质)有损害,而且对牙周软组织(牙龈、牙周)也有伤害。但如予以改进,也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学,清洁牙齿效果好,不损伤牙体和牙周组织。 
   
    实际上,人们能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分,但只要给予充分诱导,一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓,且缺乏耐性,不能应付复杂的刷牙技巧,父母应教他们使用比较简单的刷牙方法。同孩子一起刷牙,让他看着你如何刷,是让他尽快掌握技巧的好方法。 
   
    错误4:刷牙的水温过冷或过热 
   
    刷牙除掌握正确的方法外,水温也要讲究。据日本医学家的研究表明,牙齿适应在30--36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此,刷牙时不讲究水温,长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,这不仅容易引起牙龈出血和痉挛,而且会直接影响牙齿的正常代谢,从而发生牙病,缩短牙齿的寿命,同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水,让牙齿在合适的温度下刷洗干净。 
   
    错误5:刷牙无原则,出现漏刷 
   
    要想达到理想的刷牙效果,除了正确的刷牙方法外,还必须遵循下列四项原则—— 
   
    分区洗刷:全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分,上下两部分又可再各自分为左右两侧,每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿,作为一个刷牙动作的洗刷单位,要求在刷净一个小区之后,再去洗刷另一个小区。 
   
    依次洗刷:既然是分区洗刷,就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区,而对另一小区则洗刷不足,甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。 
   
    三面洗刷:一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面),而对腭舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁,但是张开口仔细望里面,牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷,就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。 
   
    重复洗刷:若要彻底达到清洁牙齿的目的,必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次,才有可能刷净牙面。因此,要刷净全口牙,每次刷牙至少要持续3分钟。 
   
       
    1、在家中,备一面镜子,每个星期在光线充足的地方照一次口腔,辨认菌斑的附着部位。有菌斑的地方呈黑色或黄色。这样每次刷牙时,有菌斑的部位就是重点要刷的部位。这是取得刷牙效果非常重要的环节。 
   
    2、刷牙时刷毛要紧贴牙面。口腔的解剖结构复杂,凹凸不平的区域较多,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面,是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时,从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。3.牙刷头的动作多样化。口腔结构较复杂,仅用一种刷牙方法,一个刷牙动作,是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种,以完成刷牙过程。 
   
    4、纵使你的刷牙方法正确无误,但使用的却是一把不合格的牙刷,那也白费工夫,给牙齿带来的只能是伤害,所以一定要选用合格的牙刷,刷毛经过打磨,不会损害牙齿和牙龈。比如出去旅游时,最好带自己的牙刷,不要用宾馆、饭店准备的牙刷。 
   
    刷牙方法参考 
   
    生理刷牙方法 
   
    将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环,增进牙周组织健康。 
   
    比斯刷牙法(Bass tcchrmique):洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区,部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强,克服了拉锯式的横刷法的缺点,而变为短横刷,能有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。 
   
    旋转式刷牙法(roll method) 
   
    从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时,牙刷毛束的尖端朝向牙龈,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45度角。第二步,将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步,顺牙缝刷洗,即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时,牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面时将刷毛放在咬面上,前后来回刷。 
   
    上述各种刷牙方法,在熟练的基础上也可以综合起来运用,例如先作水平颤动法,然后要作几下垂直颤动法,其目的只有一个,把牙齿彻底刷干净。 

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刷牙护牙有讲究    
   
    ①选择合适的保健牙刷 
   
    保健牙刷刷头小,刷毛软硬适中,排列疏密恰当,便于在口中转动,容易把牙齿洗刷干净。一般说,一把牙刷使用的期限大约为四五个月,发现牙刷的毛有弯曲或外翻时,应及时更换。 
   
    ②采用科学的刷牙方法 
   
    食物残渣主要沉积在牙缝里,横刷牙齿,刷毛就进不到牙缝里,怎能清除牙缝里的食物残渣呢?正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法,这种刷法能把刷毛伸到牙缝里,所以清齿效果好。具体刷法大致是:将牙刷放在牙齿及牙床的交界处,使刷毛与牙齿呈45度角,然后转动刷头,顺着牙缝刷,刷上牙时从上向下刷,刷下牙时,从下向上刷。 
   
    ③安排合理的刷牙时间 
   
    每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。 
   
    ④使用合适的牙膏 
   
    现在市场上的牙膏大多是药物牙膏,对牙齿的保健有一定的辅助作用。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构,降低牙齿的溶解性,还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂,能防止发酵,去除口臭,洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。 
   
    保护牙齿,除了正确刷牙外,还要注意: 
   
    ①不要用牙齿咬坚硬的东西,例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。 
   
    ②每天做叩齿动作(即上下牙齿轻轻互相叩击)若干次,每次约四五十下。 
   
    ③每年到医院检查牙齿一次,起到没病防病、有病早治的作用。如果自己发现牙齿有病,则应随时去医院诊治,不要拖延。 
   
    此外,民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是:用中下等茶叶泡浓茶,每次饭后用来漱口,使残留在齿缝里的食屑自然脱去,而不用牙签剔牙。 
水果和水果汁的妙用 - []
lemonade 发表于 2006-08-15 09:17:31
        凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。 
  荔枝:益气补血、促进血液循环,但体质躁热者不宜多吃。 
  樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤。 
  草莓:清热凉血,可以美肤养颜和润泽头发。 
  芒果:益胃止呕、维生素A含量高,有益养生。 
  香蕉:润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 
  柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。 
  枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。 
  木瓜:去湿舒筋、美白肌肤。 
  葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。 
  梨子:镇咳化痰、清解热毒。 
  莲雾:解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。 
  枣子:可治便秘、利尿、益胃生津 ,空腹不可过食,要细嚼慢咽。 
  苹果:治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 
  柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 
  柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。 
  橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。 
  番茄:预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤。 
   
  苹果汁:调理肠胃、美肤瘦身。 
  葡萄柚汁:降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。 
  奇异果汁:清热生津、增进身心活力。 
  芒果汁:帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。 
  凤梨汁:帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。 
  木瓜汁:润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。 
  西瓜汁:消暑利尿、降血压、养颜美肤。 
  胡萝卜汁:帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。 
  芹菜汁:补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。 
  香蕉汁:增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。 
  葡萄汁:补血、帮助消化、美肤抗老。 
  柠檬汁:止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。 
  柳橙汁:滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。 
  哈蜜瓜汁:消暑解躁、生津止渴。 
  草莓汁:利尿止泻、安定神经、美化肌肤。 
  凤梨汁:美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。 
夏日炎炎 避暑16招 - []
持续几天地高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!据《每日邮报》报道,英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季。