现代社会中，有些人经常会出现诸如身倦怠、胸前不适、肥胖及口臭等现象。对有这些症状的人，日本的保健医师提示及劝告 “ 应该尽快地与水进行 ‘ 深交 '” 。因为水是人体的润滑油，它能使关节、脏器及组织细胞减少相互间的摩擦，保持 “ 和睦相处 ” 的状态。人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时，亦借助它来排泄运送代谢物。故明智地给机体补充水分，营造出身体内正确的水流方向，是维持健康的一大良方。
（一）确保供水是减肥之本喝水能减肥。
奈良院长为你出的好主意，他指出倘使给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。用天热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。另外，奈良院长还告诫女孩子们：一定要少吃零食、少吃甜食，因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的，所以无意中会无节制地过量摄入。除控制饮食之外，还需 “ 燃烧 ' 体内的脂肪，这仍需水来积极参与。水可以协助体内脂肪的 “ 燃烧 ” ，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。最近，日本德岛大学的学者研究出了一项新成果，他们发现乌龙茶能让基础代谢率增加，喝入一杯乌龙茶，可散发挥体内一定的热量，它相当于做 10 分种左右的有氧操所耗去的能量。
（二）缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生。
如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的。据调查统计表明美国．加拿大及英国等地的水质硬度较高，故患心血管疾病等死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域，心脏病的死亡率较高。水的硬度与碱性度几乎是相同的，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子。
（三）水对口臭的治疗。
人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的。一般 25 岁的入，其体细胞中水分含有率是 42 ％，而到了 75 岁时，可降到 35 ％。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排。另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处去的尿液只能从内脏 “ 溜出来 ” ，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成了口臭。日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持唱人 1200 毫升左右的水为妥。
年龄增长了，肾功能亦会相对低下，由于机体内的水分减少，故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要入为地增加去厕所的频度；这样可以从根本上改变口臭现象的发生。
（四）水可防止熟睡中的死亡。
睡前饮一杯水，可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞。这一点已经得到了医学上的证实。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，放血液的粘稠度就变得高了。但是，如果在上庆之前喝上一杯水的话，就可缓解机体脱水的状况。这一点日本的三田市民医院的内科部长前田延光曾做过一个对照实验睡前喝水者与不喝水者的血粘稠度显然不同。前田医师于凌晨对二级人进行血液值的测定所知：前者由于预先喝 7500 毫升水，故比后者的血粘稠度要低 0.8 。然而，迄今仍有不少人认为，睡前饮水，夜间易起床上厕所，实在太烦。对此医生们提醒大家 “ 睡前务必要饮水，怕麻烦是对自己生命的不负责。水分是健康的保护神，特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做。另外，只是排出尿液还不够，为了补充丧失的水分，还应该补喝一杯水。 ”
（五）在浴缸中泡身体。
日本的鹿儿岛大学医学系的田中信行教授认为 “ 水对人体太重要了，获取它的途径不仅仅是将它喝入，将身体泡在浴缸内，亦可让水发挥出它的护身等疗效。 ” 田中教授曾进行过一项测试，当热水泡到了身体的肩膀处，全身受水之压可达 750 公斤。这一压力比静脉压力要高，故有助于将体内的代谢废物排出。另外，洗冷水浴可给机体带来清新的轻松感觉。相反，用热水洗澡，能缓解紧张情绪，有效消除疲劳的 “ 动力 ” ，促进周身的血液循环，使机体的新陈代谢活动更完善。
不管是喝水；还是用冷热水洗澡，水分都能产生增进健康的神效，使我们青春永驻。
弱碱性水对人体的作用
据医学专家所称，健康人的血液呈弱碱性（血液中的 PH 值在 7.35 － 7.45 之间），人体也以弱碱性较佳。目前有 85% 的人群属于亚健康，而亚健康的体质就属于酸性体质。如果体质偏向于酸性，则各种机能会减弱，废物不易排出，新陈代谢趋缓，肾脏和肝脏的负担日益加重，结果易导致各种慢性疾病的发生。相对而言，弱碱性体质的人容易排出体内废物，新陈代谢也活跃，可以减轻内脏负担而不易生病，即使生病，也较快痊愈。弱碱性体质的人大多食欲好，睡眠好，充满青春活力，俗话说：素食能长寿，就是这个道理。
中国人的膳食结构易造成人体为偏酸性体质，酸性食品过多的饮食生活，会导致钙不足，钙不足是万病之源。因此，人体健康最重要的就是首先改善饮食习惯，而常饮久盛活化水可以中和体内过多的酸毒，有利于毒素的排出和营养的吸收。
支除酸性废物的碱性水
水是生命的源泉,它是有两个氢原子和一个氧原子组成的,那么碱性水是什么呢?碱性水就是指比一般水含更高的氧份的水,因此,喝碱性水就是吸收比一般水吸收更多的氧,碱性水的奥秘就在于此,碱性被吸收到体内后可中和累积在体内的酸性废物,这样可使废物中和而溶于血液,然后通小便或汗自然排出体外,这就是为什么碱性水被公认效改善成人病的主要原因,成人病是由于未排出体外的酸性废物累积在体内而形成的,器官四周的细胞被杀死而形成的,过多酸性废物所造成的.成人病可分成三个组别,第一种现象是体内的弱碱性矿物质转换成弱酸盐或盐酸物质而导

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